ईसबगोल भूंसी के लाभ और प्रयोग

भारतीय आयुर्वेद में पेट की समस्या को दूर करने वाली कई जड़ीबूटियों का वर्णन मिलता है। ऐसी ही एक जड़ी-बूटी है जो कब्ज़ जैसी गंभीर समस्या में किसी रामबाण की तरह लाभ देती है। ये एक नेचुरल लैक्सटिव है जिसे हम इसबगोल भूसी या Psyllium Husk कहा जाता है।

भाषा	नाम
Botanical	Plantago ovata
Hindi	Isabgol
Gujarati	Isafghol
Kannada	Isofgolu
Telugu	Ishagula
Tamil	Iskolvirain
संस्कृत	अश्वकर्ण
अन्य नाम	ईस्पाघुला, इसबगोल, अश्वकर्ण, साइलियम, फ्ली सीड और सैंड प्लांटैन।

इसबगोल के फायदे: 

1. स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है

2. कब्ज का इलाज करता है

3. वजन घटाने के लिए अच्छा है

4. ब्लड शुगर को बनाए रखता है

5. कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखता है

6. त्वचा के लिए अच्छा

इसबगोल क्या है?

इसबगोल का पौधा या साइलियम की भूसी या इसबगोल की भूसी (Plantago ovata) या साइलियम की भूसी, एक मीठे, कसैले स्वाद के साथ एक तैलीय और चिपचिपी जड़ी-बूटी है और शरीर पर इसका ठंडा प्रभाव पड़ता है। ये फाइबर और म्यूसिलेज से भरपूर होते हैं। Mucilage एक रंगहीन गेलिंग एजेंट है जो मात्रा में विस्तार करने में सक्षम है। यह एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। भारत इस अद्भुत जड़ी बूटी का सबसे बड़ा उत्पादक और निर्यातक है।

इसबगोल के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

ईसबगोल किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

इसका उपयोग विभिन्न पाचन संबंधी समस्याओं जैसे कब्ज के इलाज के लिए किया जाता है। इनमें फाइबर होता है जो मल को बढ़ाने और लैक्सेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह वजन घटाने के लिए भी अच्छा है।

क्या ईसबगोल गैस के लिए अच्छा है ?

जी हाँ, यह गैस के लिए अच्छा है क्योंकि इसका उपयोग मुख्य रूप से पेट से संबंधित परेशानियों में सूजन, गैस, दस्त और कब्ज को दूर करने के लिए किया जाता है। इसबगोल मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल के इलाज में भी मदद करता है।

क्या ईसबगोल वजन कम करता है?

हां, यह वजन घटाने में मदद करता है क्योंकि यह भूख को नियंत्रित कर सकता है और सिस्टम को डिटॉक्सीफाई कर सकता है। इसबगोल कैलोरी की मात्रा को कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करता है।

ईसबगोल शरीर के लिए गर्म है या ठंडा?

यह एक मीठे, कसैले स्वाद के साथ एक तैलीय और चिपचिपी जड़ी बूटी है और शरीर पर शीतलन प्रभाव डालती है।

क्या ईसबगोल त्वचा के लिए अच्छा है?

हां, यह त्वचा के लिए अच्छा है क्योंकि यह एक बेहतरीन एक्सफोलिएटर के रूप में कार्य करता है और त्वचा को चमकदार बनाने में अद्भुत काम करता है। यह विशेष रूप से निशान को हटाता है और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है।

ईसबगोल के फायदे / इसबगोल लाभ

स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है

यह एक शक्तिशाली डिटॉक्सिफायर है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दीवार को साफ करने और सभी अवांछित विषाक्त पदार्थों को हटाने में अच्छा काम करता है। वे मार्ग को साफ करके पाचन तंत्र के स्वस्थ कामकाज का समर्थन करते हैं। वे भोजन को आंतों के मार्ग से गुजरने देते हैं। यह पाचन उत्तेजक के रूप में भी काम करता है और पेट के अल्सर, एसिडिटी, कोलाइटिस और अन्य पाचन समस्याओं से तुरंत राहत देता है।

कब्ज का इलाज करता है

यह एक प्राकृतिक रेचक है और इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं जो कब्ज को कम करने में मदद करते हैं। इसमें एक जिलेटिनस पदार्थ मौजूद होता है जो पानी में भिगोने पर एक जेल बनाता है। जेल के रेचक गुण आंत में बैक्टीरिया और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करते हैं। यह पेट की दीवार के अंदर चिकनाई बढ़ाता है जो कब्ज के इलाज में मदद करता है।

वजन घटाने के लिए अच्छा

यह एक प्राकृतिक उपचार है जो वजन कम करने में मदद कर सकता है। इसबगोल भूख को नियंत्रित कर सकता है और सिस्टम को डिटॉक्सीफाई कर सकता है। आहार फाइबर एक यौगिक बनाता है जो भोजन की लालसा को रोकता है, तृप्ति बढ़ाता है, शरीर के वजन को कम करता है और वसा का सेवन करता है। इसलिए यह कैलोरी की मात्रा को कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करता है।

ब्लड शुगर को बनाए रखता है

यह आहार में आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। फाइबर ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर और प्राकृतिक जिलेटिन पदार्थ की अच्छाई ब्लड शुगर स्पाइक को कम करने और मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए जानी जाती है।

कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखता है

ईसबगोल वसा और पित्त अम्लों को बांधता है जो शरीर से कोलेस्ट्रॉल के उत्सर्जन की अनुमति देता है। यह पित्त एसिड संश्लेषण को भी बढ़ाता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। वे उल्लेखनीय रूप से अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। यह भोजन से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के आगे अवशोषण को भी नियंत्रित करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

त्वचा के लिए अच्छा

मुंहासे या पिंपल्स जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं के मामले में इसबगोल अच्छे परिणाम देता है। यह एक बेहतरीन एक्सफोलिएटर के रूप में कार्य करता है और त्वचा को चमकदार बनाने में अद्भुत काम करता है। वे त्वचा की सूजन का प्रबंधन करने के साथ-साथ घावों को ठीक करने में मदद करते हैं। यह रूखेपन को कम करने में भी मदद करता है और प्राकृतिक रूप से चमकती त्वचा को बढ़ावा देता है।

निष्कर्ष

ईसबगोल एक शक्तिशाली प्राकृतिक लेक्सेटिव है और प्राचीन काल से कब्ज, दस्त के इलाज और रक्तचाप और मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसमें पाए जाने वाले तत्व मेटामुसिल इतना प्रभावशाली है की इसका उपयोग आहार पूरक ( Food Supplement) बनाने में किया जाता है जो कब्ज को दूर करने में मदद करता है। इसका प्रयोग अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है इसलिए इसे वो कंपनियां अपने उत्पाद में मिलती हैं जो ऐसा दवा करती हैं।